Pengalaman Mahasiswa dalam Menghadapi Stres Akademik dan Dampaknya terhadap Kualitas Tidur
DOI:
https://doi.org/10.63822/kdx35b60Keywords:
Kualitas Tidur, Mahasiswa, Stres Akademik, PsikologiAbstract
Mahasiswa adalah kelompok yang sedang mengalami fase peralihan menuju kedewasaan, di mana mereka menghadapi berbagai tuntutan akademik dan sosial yang rumit. Tugas yang menumpuk, tekanan saat ujian, dan harapan untuk mencapai prestasi akademik sering kali menyebabkan stres akademik yang dapat berpengaruh pada kesejahteraan mental. Stres akademik yang berlangsung lama tidak hanya berimbas pada keadaan emosional, tetapi juga memengaruhi aspek fisik seperti kualitas tidur. Masalah tidur yang muncul akibat stres dapat mengurangi konsentrasi, menurunkan daya kerja, dan memperburuk kinerja akademik mahasiswa. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengeksplorasi hubungan antara stres akademik dan kualitas tidur di kalangan mahasiswa psikologi, serta mengetahui cara mahasiswa mengelola tekanan akademik agar tidak memberikan dampak negatif pada pola tidur mereka. Pendekatan yang digunakan dalam penelitian ini adalah kualitatif dengan melakukan wawancara mendalam kepada tiga mahasiswa aktif dari Fakultas Psikologi yang dipilih melalui teknik purposive sampling. Data dianalisis menggunakan teknik analisis tematik untuk menemukan tema-tema yang muncul dari pengalaman yang dibagikan oleh partisipan. Temuan penelitian menunjukkan bahwa stres akademik berpengaruh cukup besar terhadap kualitas tidur. Semakin tinggi tekanan akademik yang dirasakan, semakin buruk kualitas tidur yang dialami mahasiswa. Masalah tidur yang muncul mencakup kesulitan untuk tidur, tidur yang gelisah, serta rasa kelelahan setelah bangun. Mahasiswa menerapkan strategi koping yang adaptif seperti mendengarkan musik, menulis di jurnal, berbagi cerita dengan teman, dan melakukan meditasi ringan untuk mengatasi tekanan tersebut. Dukungan dari teman dan keluarga juga memiliki peranan penting dalam mengurangi stres akademik. Penelitian ini menekankan pentingnya kesadaran mahasiswa dalam mengelola stres dan menerapkan pola tidur yang sehat sebagai langkah untuk menjaga keseimbangan antara tuntutan akademik dan kesehatan mental.
References
Al-arief, E. Y. A., & Studies, M. (2025). Journal of Education and Multidisciplinary Studies Pengelolaan Stres Akademik melalui Strategi Coping pada Mahasiswa Penyusun Skripsi. 1(1), 47–58. https://journal.megantaraabdinusa.org/index.php/jedmi/article/view/71/13
Clariska, W. (2019). Hubungan Tingkat Stres dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Tingkat Akhir di Fakultas Kedokteran dan Ilmu Kesehatan Universitas Jambi Pendahuluan Stres adalah keadaan yang diakibatkan oleh situasi sosial , lingkungan , dan tuntutan fisik yang tidak terkon. 1(November 2020), 94–102. https://doi.org/10.22437/jini.v1i2.13516
Dalimunthe, S. I., & Daulay, A. A. (2024). Perbedaan Strategi Coping Mahasiswa Akhir Dalam Menghadapi Stres Akademik Ditinjau Dari Jenis Kelamin. 7, 91–102. https://doi.org/10.37329/ganaya.v7i4.3474
Dzulfian Syafrian, dkk. (2025). No Title. Sustainability (Switzerland), 11(1), 1–14. http://scioteca.caf.com/bitstream/handle/123456789/1091/RED2017-Eng-8ene.pdf?sequence=12&isAllowed=y%0Ahttp://dx.doi.org/10.1016/j.regsciurbeco.2008.06.005%0Ahttps://www.researchgate.net/publication/305320484_SISTEM_PEMBETUNGAN_TERPUSAT_STRATEGI_MELESTARI
Farizkia Dinda, R., Budi Yulianti, A., & Lantika, U. A. (2023). Hubungan Tingkat Stress dan Kualitas Tidur pada Mahasiswa Fakultas Kedokteran Tahap Akademik Universitas Islam Bandung. Bandung Conference Series: Medical Science, 3(1), 927–931. https://doi.org/10.29313/bcsms.v3i1.6888
Fitri, N. S., & Syah, N. A. (2020). Hubungan antara Kualitas Tidur dengan Daya Konsentrasi Belajar pada Mahasiswa Kepaniteraan Klinik. 167–172. https://doi.org/10.25077/jikesi.v1i2.98
Fitriani, W., Asmita, W., & Hardi, E. (2022). Kuliah Daring : Tingkat Stres Akademik pada Mahasiswa dan Faktor yang Mempengaruhinya. 147–176. https://doi.org/10.30868/ei.v11i01.1869
Hakim, A. H., Pratiwi, C., Ramulan, F., Putriani, P., Mutia, I., & Amna, Z. (2024). Hubungan Antara Stres Akademik dengan Kualitas Tidur pada Mahasiswa. Syiah Kuala Psychology Journal, 2(1), 58–67. https://doi.org/10.24815/skpj.v2i1.28833
Hariani, F., & Guspa, A. (2024). Hubungan Antara Dukungan Sosial Dengan Stres Akademik Pada Mahasiswi Tingkat Akhir Di Universitas Negeri Padang. 4, 17422–17430.https://doi.org/10.31004/innovative.v4i3.12633
Ilmiah, J., & Pendidikan, W. (2024). 1 , 2 1,2. 10(9), 125–132. https://doi.org/10.29303/jipp.v9i1.2068
Khalefa, E. Y., & Selian, S. N. (2021). Non-Random Sample Strategy in Qualitative Art-Related Studies. 8(June), 35–49. https://doi.org/10.24821/ijcas.v8i1.5184
Kurniawan Djoar, R., & Putu Martha Anggarani, A. (2024). Faktor-faktor yang mempengaruhi stres akademik mahasiswa tingkat akhir. Jambura Health and Sport Journal, 6(1), 52–59. https://doi.org/10.25311/jkh.Vol2.Iss1.535
Marni, E., Erianti, S., & Hutagalung Adeline, N. (2021). FAKTOR-FAKTOR YANG MEMENGARUHI KUALITAS TIDUR PADAMAHASISWA TINGKAT SATU PROGRAM STUDI KEPERAWATANSTIKes HANG TUAH PEKANBARU. Jurnal Keperawatan Hang Tuah (Hang Tuah Nursing Journal), 2(1), 77–89. https://doi.org/10.25311/jkh.Vol2.Iss1.535
Naryati, N., & Ramdhaniyah, R. (2021). Faktor-Faktor Yang Mempengaruhi Kualitas Tidur Mahasiswa Program Studi Sarjana Keperawatan Di Fakultas Ilmu Keperawatan Universitas Muhammadiyah Jakarta Tahun 2021. Jurnal Mitra Kesehatan, 4(1), 5–13. https://doi.org/10.47522/jmk.v4i1.97
Noveni, N. A., Afifah, D., & Wijaya, P. (2022). Seberapa Besar Peran Kualitas Tidur Terhadap Stres Akademik Mahasiswa ? 6(1), 56–62. https://d1wqtxts1xzle7.cloudfront.net/95549199/1294-libre.pdf?1670714966=&response-content-disposition
Ramadita, A. M., Harsanti, I., & Harmoni, A. (2023). Pengaruh Stres Akademik Terhadap Kualitas Tidur Pada Mahasiswa Tingkat Akhir. Arjwa: Jurnal Psikologi, 2(4), 212–222. https://doi.org/10.35760/arjwa.2023.v2i4.9620
Ruru, J., Maya, A., Astari, V., Pelleng, D., Manganguwi, S., Masyarakat, K., & Ratulangi, U. S. (2025). Hubungan antara stres akademik dengan kualitas tidur pada mahasiswa semester 6 Fakultas Hukum di Universitas Sam Ratulangi. Jurnal Lentera Sehat, 4(1), 1–5.https://doi.org/10.57207/1za7dj75
Septian, N. (2024). Hubungan Stres Dan Kualitas Tidur: Tinjauan Literatur. Jurnal Multidisiplin Ilmu Akademik, 1(5), 163–168. https://doi.org/10.61722/jmia.v1i5.2643
Stres Akademik, H., Dan Lingkungan Belajar Dengan Severitas Insomnia Pada Mahasiswa Program Studi Sarjana Keperawatan Di, K., Surya Syawalani, A., Stella Sihura, S. G., & Rizal, A. (2024). The Relationship Between Academic Stress, Anxiety and Learning Environment with Insomnia Severity in Undergraduate Nursing Study Program Students at the University of Indonesia Maju in 2024. 597, 10686–10699. https://jicnusantara.com/index.php/jiic
Sulana, I. O. P., Sekeon, S. A. S., Mantjoro, E. M., Kesehatan, F., Universitas, M., Ratulangi, S., & Akhir, M. T. (2020). 37 Hubungan Tingkat Stres Dengan Kualitas Tidur Mahasiswa Tingkat Akhir Fakultas Kesehatan Masyarakat Universitas Sam Ratulangi. 9(7), 37–45. https://doi.org/10.35790/kesmas.v14i4
Downloads
Published
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Akbar Racsanjani, Sri Nurhayati Selian (Author)
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
